Afgelopen 10 jaar mediteerde ik (bijna) elke dag – dit is wat gebeurde
De afgelopen tien jaar zat ik bijna elke dag in stilte. Soms twintig minuten, soms een uur. Met een bijbeltekst. Met één woord. Met alleen adem en aandacht.
Onderweg leerde ik vier dingen die mijn leven hebben veranderd — over rust, aandacht, geloof en vertrouwen.
Die lessen heb ik samengebracht in een korte, praktische gids:
📘 Christelijk leren mediteren in 10 dagen — een uitnodiging om zelf te ontdekken hoe stilte een plek van ontmoeting met God kan worden (zie onderaan dit artikel).
Hieronder lees je de vier inzichten die mij het meest hebben gevormd.
Mijn reel op Instagram hierover
1) Aandacht verandert alles
Hoe je de kleine dingen doet — luisteren, ademen, stilzitten — vormt de manier waarop je leeft. Als je leert echt aanwezig te zijn, begin je te merken dat er Iemand aanwezig is met jou.
Daar begint gebed: bij aandacht.
2) Je leven is voller dan je denkt
We zien vaak alleen het oppervlak: taken, plannen, zorgen. Maar in elk moment trilt iets van het goddelijke mee — in vreugde, stilte, verlangen, zelfs in gemis.
Wie leert letten op wat vanbinnen leeft, ontdekt sporen van God overal.
3) Jezus leert ons mens worden
Bidden met de Bijbel is geen oefening in fantasie, maar een ontmoeting. Als je Hem in de verhalen ontmoet — kwetsbaar, liefdevol, echt — leer je jezelf beter kennen.
Langzaam groeit vertrouwen: Hij leeft, ook in mij.
4) Vertrouwen groeit in stilte
Niet alles hoeft opgelost of begrepen te worden. Soms is trouw blijven genoeg. In dat eenvoudige ‘blijven’ ontstaat ruimte voor vrede, vrijheid en liefde.
Leven met God begint niet bij zekerheid, maar bij vertrouwen.
Wil jij ook leren mediteren in de christelijke traditie?
Ik schreef een gids die je stap voor stap helpt om te beginnen:
📘 Christelijk leren mediteren in 10 dagen
In 10 korte hoofdstukken (10–15 minuten per dag) ontdek je hoe je:
met adem, lichaam en hart kunt bidden
Bijbelteksten gebruikt als bron van stilte en nabijheid
gedachten leert laten passeren en terugkeert naar het nu
rust vindt in Gods aanwezigheid, midden in je dag
Na 10 dagen kun je bidden vanuit je hart, God opmerken in gewone momenten en milder omgaan met jezelf — ook als het onrustig is.
👉 Download de gids gratis
Ontdek hoe stilte een plek van ontmoeting met God kan worden.
Je ontvangt het e-book direct per e-mail.
