Kerstvakantie. Zo zet je je hoofd even uit

De kerstvakantie is voor velen een zeldzaam moment van vertraging. Maar hoe wordt het echt stil? Ik maakte tien eenvoudige oefeningen die je helpen om te leven met meer aandacht.

Soms is er dat stille verlangen om even stil te vallen. Niet alleen omdat je agenda volloopt – al is dat vaak zo – maar omdat je voelt dat je geleefd wordt. Alsof je hoofd maar doordraait, terwijl je hart nauwelijks aan bod komt. Alsof er vanbinnen iets fluistert: Stop even. Luister. Ik ben er nog.

We zijn méér dan ons hoofd

We zijn gewend om te leven vanuit ons hoofd. Denken, plannen, analyseren, vooruitkijken. En dat hoofd is prachtig. Het zit vol creativiteit, intelligentie en verbeelding. Het helpt ons om te begrijpen, te ordenen en keuzes te maken. Maar een mens bestaat uit meer dan gedachten alleen.

We hebben ook een lijf, met zijn ritmes en grenzen. We hebben een hart, met verlangens die niet altijd in woorden te vangen zijn. We hebben gevoelens, herinneringen, innerlijke beweging. En we hebben een ruimte vanbinnen die vaak ongezien blijft, maar waarin iets kan oplichten wanneer we durven vertragen.

Christelijke meditatie opent een ruimte

Juist daar, in die innerlijke ruimte, kan contact ontstaan met wat ons draagt. Met dat wat groter is dan wijzelf en tegelijk verrassend nabij. Niet als iets dat we moeten bedenken of vastpakken, maar als iets dat zich aandient wanneer we aanwezig worden.

Christelijke meditatie helpt om die ruimte te openen. Niet door het hoofd uit te schakelen of gedachten weg te duwen, maar door te oefenen in aanwezigheid. In aandacht. In luisteren. Door met mildheid op te merken wat zich aandient, zonder het meteen te hoeven oplossen of begrijpen.

Een ervaring van nabijheid

In die aandacht verschuift er iets. Het tempo vertraagt. Het lijf mag mee ademen. Het hart krijgt ruimte. En soms, heel voorzichtig, wordt er iets aangeraakt wat dieper ligt dan woorden. Een ervaring van nabijheid, van gedragen zijn, van niet-alleen.

Geloof begint dan ook niet bij regels of overtuigingen, maar bij relatie. Bij Iemand die zich laat vinden. Niet buiten ons om, maar in stilte, in adem, in het diepste verlangen dat ons beweegt. Niet als een antwoord op al onze vragen, maar als een aanwezigheid die meegaat.

Heerlijk: je hoeft niets te presteren

Deze weg vraagt geen prestatie. Je hoeft niets te maken, niets te bereiken, niets te bewijzen. Ze nodigt je uit om beschikbaar te worden. Om er te zijn, stap voor stap. En om te vertrouwen dat wat in jou geraakt wordt, ertoe doet.

Misschien is dit een moment om ermee te oefenen. Niet groots of radicaal, maar eenvoudig. Een paar minuten per dag. Een ademhaling. Een stil gebed. Een kleine opening in de dag. Soms begint iets nieuws precies daar.

Download gratis mijn stilte-oefeningen

Met mijn gratis e-boek Mag mijn hoofd even uit – christelijk leren mediteren in 10 dagen ontdek je stap voor stap hoe dat werkt – in tien minuten per dag.
👉 Download hier de gratis gids en begin vandaag nog met stilte.
Je ontvangt het e-book direct per e-mail.

Ik ben Rick Timmermans

Schrijver, spreker en geestelijk begeleider. Met mijn boeken, retraites, podcasts en artikelen help ik je vertragen, dieper leven en God ontmoeten in het gewone.

Kleine oefeningen kunnen grote deuren openen. Laten we samen op weg gaan.

Volg mij op Instagram